Consejos para estar activo y en forma con Samsung Galaxy

samsung_healthCon los horarios actuales de trabajo, las rutinas de ejercicio también se han adaptado, para hacerlas desde cualquier lugar y en cualquier momento. Si no se puede ir al gimnasio, o correr nuestra ruta habitual por un parque, existen múltiples formas para cumplir nuestros con nuestros objetivos y estar en forma.

Para los usuarios de cualquier dispositivo Galaxy, Samsung Health ofrece muchas opciones para estar activo sin salir de casa. Sólo hay que establecer unos objetivos y la aplicación ofrece diferentes ejercicios según las necesidades de cada persona, donde se incluyen sesiones de estiramiento, tonificación y resistencia. En definitiva, la aplicación de Health muestra un amplio rango de posibilidades para nuestro bienestar: desde la monitorización de la dieta y el ejercicio hasta guías de meditación.

A continuación puedes ver algunos consejos para sacar el máximo partido a esta aplicación:
Renueva tus entrenamientos
Con Samsung Health en Galaxy Watch, se pueden realizar fácilmente diferentes entrenamientos para superarte a ti mismo.
· Para realizar nuevos ejercicios en Galaxy Watch:
– Pulsa en el icono Samsung Health en la pantalla de inicio
– Haz scroll
– Pulsa en Workout para acceder a los diferentes ejercicios
– Selecciona uno y comienza el seguimiento

· Encuentra nuevos entrenamientos que te inspiren y programas personalizados en la sección ‘Descubre’.
– Cómo acceder a los programas de fitness:
– Pulsa ‘Descubre’ en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health
– Selecciona ‘Programas’

Haz un seguimiento de tu dieta
· Monitoriza tu dieta para que sea equilibrada. Con Samsung Health puedes controlar el café o el agua que tomas a diario.

Busca un momento para relajarte y respirar
· Tu mente y tu cuerpo también necesitan un descanso después de estar trabajando en casa.
– Con la medición del ritmo cardiaco, entre otros factores, Stress permite avisarte de cuándo necesitas un descanso.
– Selecciona Stress y mide tu nivel de estrés diario
· Intenta realizar un ejercicio de respiración para relajarte

La ansiedad puede controlarse con un amplio abanico de meditaciones guiadas, a través de Calm en Samsung Health.[1]
· Cómo acceder a Calm:
– Selecciona ‘Descubre’ en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health.
– Selecciona ‘Mindfulness’
· Además, los usuarios de Samsung Members podrán disfrutar durante 6 meses de todos los beneficios de Calm Premium en Samsung Health.

Establece una rutina de sueño
Mantener un horario regular para acostarse es muy importante para nuestro bienestar. Se pueden controlar los patrones de sueño y hacer un seguimiento de los hábitos nocturnos para mejorar la calidad de las horas que dormimos.
· Cómo ver los patrones de sueño en Galaxy Watch
– Pulsa el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio
– Desliza y selecciona Sleep

[1] La disponibilidad de Calm Samsung Health varía en algunos países. Las características y los servicios disponibles también pueden variar según la región.

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