Los seres humanos pasamos alrededor de un tercio de nuestro tiempo diario durmiendo, pero ¿por qué necesitamos dormir? Aunque todavía hay muchas incógnitas sobre la finalidad del sueño, lo que sí que está claro es que la calidad de éste afecta directamente a nuestra salud. Cuando dormimos conservamos la energía de nuestro cuerpo y reducimos la necesidad calórica, dado que el metabolismo funciona a un ritmo más bajo. De hecho, según PubMed Central, ocho horas de sueño podrían ahorrar un 35% de energía respecto a la vigilia completa.